運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛み改善予防の姿勢作り、体幹トレーニング指導を行っております。

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運動をしても効果がないときはこれを見直す　その８です。

今回は反復性と継続性についてご紹介します。

反復性、継続性とは何度も繰り返し継続することです。


運動は、一度行えば大丈夫という事はありません。

筋力をつける
心肺機能を高める
体を柔らかくする
痩せる

これらの目的を達成するために運動が必要不可欠ですが
運動を何回も反復し継続する必要があります。

運動の効果が出ない人の多くが続けるという事ができない人です。

詳しくは動画をご覧ください。
https://youtu.be/fgNyIqi-63s

最後まで読んで頂きありがとうございます。

一人で運動を続けられない方はトレーナーとマンツーマンの運動がおすすめです。
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