運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で、肩こり腰痛にならない姿勢改善とパフォーマンス向上を中心としたパーソナルトレーニング（個別運動指導）をしています。
パーソナルトレーナーの栗林太一です。

肩こりがスッキリしました！と感想を頂いたのは週に1度トレーニングに通われている女性です。


先週は、お寺の用事で1週間座っている事が多かったそうですが、いつも張っている肩が運動によりスッキリしたので、他の方の方を揉んできましたとお話頂きました。

この方は、もともと猫背気味で、肩が前の方へ巻き込んでいる状態です。
胸や肩の前側の筋肉が硬くなっています。

夏からのトレーニングで、背伸び、胸張りストレッチ、肩甲骨を寄せる体操などでだいぶ肩がスッキリとしてきたようです。

しかし、まだまだ猫背になりやすいので悪化をしないように運動をコツコツと継続して頂きたいと思います。

継続は力なり！

最後まで読んで頂きありがとうございました。

誰にも合わないプライベート空間で、自分の身体に合ったオーダーメイドの運動指導を受けたい方はこちらまで
http://www.nagano-etude.com/