運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で、運動による肩こり腰痛にならない姿勢作りとパフォーマンス向上を中心としたパーソナルトレーニング（個別運動指導）指導をしています。
パーソナルトレーナーの栗林太一です。

本日ご利用された方は、3週間ぶりでした。

いつもは、自宅でもストレッチを行っているのですが
今回は、忙しくて一度もできなかったそうです。

そのため、首・肩・背中・腰・股関節といろいろ不調が出てきたそうです。

ストレッチもできない位、毎日疲れ、バタンキューだったそうです。

今日は久しぶりにストレッチ中心の運動をされ、スッキリされていました。

私自身も、1週間一度もストレッチをしないと、ふくらはぎがつる事があります。

ある意味、ストレッチをまったくせずに過ごされている多くの方は、すごいなと思います。

疲れた方は、ぜひ簡単なストレッチを取り入れてみる事をおススメいたします。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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