運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛みにに困らない姿勢作り、体幹トレーニング指導を行っております。

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先日は、新体操の全国高校選抜大会がホワイトリンクで開催されましたので観戦に行きました。



以前、指導させて頂いた選手の皆さんも団体の部で出場されていました。

新体操の大会を見るのは初めてでした。
約２分ちょっとの間に様々な演技が盛り込まれていて、本当に相当な練習をしていると思いました。

採点の方法は、私にはわかりませんが一つ一つの演技の完成度が評価されたりするのだと思います。

人間は、癖のある状態から新たに動作を習得するまでに3,000～5,000回繰り返す必要があると言われています。

選手の皆さんもそれだけ練習して習得した演技だったと思います。

どんなスポーツでもそうですが、大会などで表に出てくる部分は数分間だとしても、その土台となる練習を沢山行う必要があります。

やっぱり基礎が大切ですね。

家族で観戦に行きましたが、一緒に行った妻の方が演技に見入っていました。

また、機会があったら観戦に行きたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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