運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛みにに困らない姿勢作り、体幹トレーニング指導を行っております。

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本日、指導させて頂いたお客様のお話です。

ご夫婦で、背中がはっていたので、30分間のリラクゼーションマッサージを受けに行かれたそうです。
マッサージ専門店で、ベッドも10台ほどずらっと並んでいて背中がはるから背中を中心で30分間のマッサージを受けたそうです。

30分間気持ちよくてぐっすりと眠ってしまったそうです。

しかし、夜中に背中が痛くなりご夫婦二人で起きてしまい、背中に湿布を張り合った・・・
とお話頂きました。



せっかくリラクゼーションでマッサージに行ったのに痛くなってしまっては、困りますよね。

このご夫婦ですが、背中がはってしまう原因は背中が凝っているのではなく
姿勢が悪く猫背になっている為です。

猫背なので、背中の筋肉が少なく背中の筋肉が上手く働けない状態です。
猫背で、頭が亀のように前の方に出るとその分バランスをとるために背中が丸まります。

頭が前に出ているので、それを引っ張ろうと一生懸命に背中の筋肉が引き伸ばされながら、頑張っている状態です。

この方の背中の張りを改善するには、マッサージも大切ですが、やはり姿勢を整える事が必要です。

特に頭の位置を背骨の上に乗るようにする！
胸を張るようにする！

この二つをすると背中に少ししわが寄ったり皮膚がたるんだりすると思います。
これは、背中の筋肉が引き伸ばされていたのを緩めて本来の筋肉の長さになっているからそのようになります。

背中が張って困る！なんて人は、マッサージの前に姿勢を整える方に意識を向けて頂いた方が良いと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

同じように背中の張りでお困りの方は、こちらまでご相談ください。