運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛み改善予防の姿勢作り、体幹トレーニング指導を行っております。

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今回は、股関節と足首の関係についてご紹介します。




股関節が痛い方の特徴として足首が硬い事があります。

私が今まで指導をさせて頂いた方で、股関節の痛みがある方はほとんど足首が硬かったです。

足首の硬さが膝や股関節の動きに関わる事がとても多いです。

特に足首の硬さや足首を捻挫したことがありかばったりしていると反対側の股関節が痛くなることがあります。

そのような場合は、股関節周りのストレッチやトレーニングをすることも大切なのですが硬くなっている足首の状態を改善していかないと股関節自体も変わっていきません。

あなたがもし股関節が痛くて困っているのであれば、股関節だけでなく足首の動きを改善できるように取り組んでみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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