運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛み改善予防の姿勢作り、体幹トレーニング指導を行っております。

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今回は自分で出来る姿勢のチェック方法をご紹介します。

前回、姿勢のポイントは頭の位置という事をご紹介しました。

でも実際に頭の位置が正しいポジションにあるかは、本人にはわかりません。

誰かに指摘してもらうとか、写真をみるとか、鏡をみるとか・・・

そこで簡単な方法があります。
これです。


壁に踵、ふくらはぎ、お尻、背中、頭をつけて立ちます。

この姿勢が横から見て頭が背骨の上にある状態になります。

この姿勢で違和感が合ったり、辛かったりする人は
頭の位置や姿勢が崩れている状態です。

誰でも出来る姿勢のチェック方法なのでぜひ行ってみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございました。
あなたがもし姿勢の事で気になるようでしたらこちらまで