運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛み改善予防の姿勢作り、体幹トレーニング指導を行っております。

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今回は、椎間板ヘルニアの運動についてご紹介します。

私も14年前に椎間板ヘルニアになりました。
最初は、ストレッチをして腹筋を行えば良くなるなんていう考えで毎日行っていました。

おかげで身体も柔らかくなったし、腹筋つきました。
でも全く足のしびれも取れなく腰も痛い憂鬱な日々を5年ほど送っていました。

そこで正しい身体の使い方や腰痛の考え方を改めて勉強する事で腰痛は改善し足のしびれもなくなりました。

もしあなたが椎間板ヘルニアであれば、それを改善するための参考になると思います。

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