運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛み改善予防の姿勢作り、猫背改善、体幹トレーニング指導を行っております。

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昨日は、スワンプロジェクトのフィジカルトレーニング指導で長野市のホワイトリングに行きました。

先月は、体力テストとメディカルチェックを行いましたので自分たちの体の特徴や弱点を少しは把握してもらえたかなと思います。

なぜ体力テストやメディカルチェックをするのか？

それは、同じ小学5年生でも一人ひとり体の特徴が違うからです。
その特徴を知って自分の弱い部分を把握してそれを補う努力をすることが今よりもパフォーマンスを高めるためには必要不可欠です。

意識の高い受講生は、自分の弱点や課題に対してそれを補うようにストレッチやトレーニングなどを練習に取り入れていきます。

そのような目的意識を持っている選手は、練習の成果が出やすいはずです。
練習はウソをつかないので。



例えば、走るという動作はスポーツでは当たり前の動作ですが、走り方も一人ひとり違います。

走る時は、ももを上げるように走ったほうが走りやすい人もいれば、逆にももを上げずに地面を押すように走ったほうが走りやすい人もいます。

ちなみに、昨日指導をさせて頂いた受講生のうち走り方について聞いてみると割合的には半分半分くらいでした。

私は、地面を押したほうが走りやすいです。

これも一人ひとり違います。

このように、一人ひとり体が違うので、よりパフォーマンスレベルを高めるには自分の体の特徴や弱点を知ることがとても大切です。

そのための、体力テストやメディカルチェックです。

スポーツを頑張っているお子さんたちは、ぜひ自分の体の特徴を知って効率的にパフォーマンスアップに取り組んでください。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

あなたの体を評価してあなただけのオーダーメイドの運動指導をいたします。
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