運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛みにに困らない姿勢作り、体幹トレーニング指導を行っております。

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昨日は、恒例のスワンプロジェクトの指導にでした。

スワンプロジェクトの詳細

今回から、新しく加わった7期生も含めてのフィジカルトレーニングがスタートしました。

私の方は、新たなメンバーの7期生の指導をいたしました。

まだ、正式なグループ分けができていないので小学校4年生～大学生まで同時の指導でした。
ですので、共通プログラムとなるストレッチを柔軟性のチェックと交えて行いました。

ストレッチという言葉は知っていても今までは、きちんとやったことがないメンバーが多かったのですが、ストレッチ後にはだいぶ身体が柔らかくなってきたことがメンバー本人たちにも実感できたようです。

ウィンタースポーツはシーズン終盤となりますので、今回覚えたストレッチを宿題に
自宅で行って頂きたいと思います。

ストレッチもやれば変わるし、やらないと変わらないですね。

頑張ってもらいたいです。

最後まで読んで頂きありがとうございました。
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