運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛みにに困らない姿勢作り、体幹トレーニング指導を行っております。

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本日は、トレーナーが勉強に来てくれました。



内容は、伸張反射を利用したトレーニング方法やタッチテクニックです。

運動をしていて、右脚に力は入るけど左脚は力が入りにくい。
こんな人は、多いと思います。

もちろん、人間は右利き左利きがあるのでやりやすい方とやりにくい側があります。

普段使っていれば力が入りやすいけど使っていないと力が入りにくい。
これは、当たり前のことです。

でもその左右差が強い状態で運動やトレーニングをしているとバランスが悪くなってしまいます。

できれば、力が入りにくい方も入りやすくしてトレーニングをできれば理想的です。

そこで活用できるのが、この伸張反射やタッチテクニックです。

伸張反射は、主に筋肉に働きかけます。

例えば、その場でジャンプすると地面に着地した後に弾む感じがあると思います。
この弾む感じが伸張反射です。

この伸張反射が行っている時は、力が強く発揮できるようになります。

これを、力の入りにくい部位でトレーナーがサポートする事で力が入りやすくなります。

タッチテクニックは、筋肉の触れ方や身体の中にあるポイントに触れることで特定の筋肉に力が入りやすくなったり、緩めたりすることが出来ます。

参加者には、そんな方法を勉強してもらいました。
どんなに勉強しても、人間は使わないと一週間で忘れてしまいます。

そうならないためにも、明日から早速活用して頂ければ幸いです。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

トレーナーや運動指導者向けの勉強会も行っています。
ご興味のある方は、こちらまでご連絡ください。