運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市でストレッチや筋力トレーニング、ピラティスなど様々な方法で姿勢改善を中心としたパーソナルトレーニング（個別運動指導）指導をしています。
肩こりや腰痛、膝痛に困らないパフォーマンスの高い身体作りについて日々考えております、

パーソナルトレーナーの栗林太一です。

今回は、肩こりを改善する方法をご紹介します。

なぜ、こんな事をご紹介するかというと、世の中にはまだまだ間違った情報が沢山あるからです。

今回は、肩こり。

肩こりなんて揉めばいいだけでしょ！簡単でしょ！

肩がこっている方にマッサージをするとその場では気持ちがいい。

でもその場限りなんて経験のある方は多いと思います。

マッサージしてもらったときは良かったけど、翌日からは再び肩こりに。

このような方は、基本的に姿勢が問題だと思います。

その中でも頭の位置。

これが本当に重要です。

毎日、1時間おき位に壁に踵・お尻・背中・頭をつけて良い姿勢を意識してみてください。

もし、この姿勢が苦しいのであれば、姿勢がゆがんでいる証拠です。

膝が曲がっていたり、お腹が前に出ていたり、背中が丸まり過ぎていたり、頭が前に出ていたりするとこの姿勢がとても大変です。

このような方は、肩こりはもちろんですが、他の部位の身体の機能も低下している可能性が高いです。

毎日、1時間おきにぜひこの姿勢チェックをしてみてください。

ほとんどの方は、以前に比べて肩こりが改善されてくるはずです。


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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