運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛み改善予防の姿勢作り、体幹トレーニング指導を行っております。

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今回は、運動をしてもなかなか効果が出ない時の考え方をご紹介します。


私は、今まで16年間運動指導の仕事をしてきました。
集団での指導もしましたし、今は個別指導をメインに行っています。

幼稚園児から80代の方まで対応させて頂きました。

様々な方を対応させて頂き、経験する中で共通する事は運動で効果が出ない時にどうするか？という事です。

運動にはルールがあります。
この運動のルールを守る事で身体が変化していきます。

またこのルールを守らないと痛みやケガにつながります。

詳しくは動画をご覧ください。
https://youtu.be/ETyqQEDWHOA

運動をしても効果が出ない時はぜひ参考にしてみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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