2017年03月09日

運動で効果が出ない時はコレを見直す　その2

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛み改善予防の姿勢作り、体幹トレーニング指導を行っております。

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今回は、運動をしても効果が出ない時に見直してもらいたいことをご紹介します。

見直す事は、負荷です。

運動をするという事は、日常生活よりも違った事をするのでいつもよりも負荷がかかる状態です。
この日常生活よりも負荷がかかった状態を過負荷と言います。

この過負荷というのが運動で効果を出すために必要な事です。

日常生活と同じ強度で辛くもなんともない運動を繰り返しても何も変わりません。

ですので、運動の強度を見直す事を行ってみてください。

詳しくは動画をご覧ください。
https://youtu.be/28dBgNhEwF4

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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Posted by etude at 22:47 │Comments(0) │運動の効果が出ない
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