運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛み改善予防の姿勢作り、体幹トレーニング指導を行っております。

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今回は、寒い季節こそ注意してもらいたい姿勢の事です。




寒いとどうしても背中を丸めたり、肩をすくめたり、前かがみになりやすいですよね。

今日も外を歩いていると、この様な姿勢の人を沢山、見かけました。

これを長く続けると、肩こりや腰痛の原因にもなります。

それを改善するにはどうしたらいいのか？
寒い中胸を張って歩くのは難しいですよね。

まずは、室内に入ったら背伸びや胸を張るストレッチを行ってみてください。

丸くなった背中や前かがみで硬くなった胸の筋肉が伸びることで頭や手先への血行が良くなります。

猫背になると身体の機能だけでなく、見た目の印象も悪くなってしまいます。

寒い季節こそ、ストレッチを継続して正しい姿勢を保てるようにしてみてください。

猫背や姿勢が気になる方はこちらまで