運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で唯一スポーツクラブとスポーツ整形外科の指導経験を活かした身体のパフォーマンスアップとパーソナルトレーニング指導を行っています。
整体でもなく、マッサージでもなく病院のリハビリでもない、運動指導をしているパーソナルトレーナーの栗林太一です。
一般の方のパフォーマンスアップ、肩こり腰痛や膝の痛み改善予防の姿勢作り、体幹トレーニング指導を行っております。

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本日は、スワンプロジェクトのフィジカルトレーニング指導でしたので長野市のホワイトリングに行きました。


今回からは、選考会に合格した8期生が参加しフィジカルトレーニングを行ないました。

スワンプロジェクトに参加している受講生はの競技種目は様々です。
ですが、基本的な身体の使い方、姿勢などは共通している事です。

特に正しい姿勢や必要な柔軟性について伝えさせて頂きました。

柔軟性が不足している子もストレッチで変化が出ます。
姿勢もストレッチや筋力トレーニングを行なうとその場で変化が出ます。

でもこれらは、時間が経てば元に戻ってしまいます。
なので戻らないように、自宅でもコツコツ続けることが大切です。

ぜひ、次回のフィジカルトレーニングの時には身体が変わっているように頑張ってもらいたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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