運動でパフォーマンスを上げる姿勢と身体作り

長野県長野市で、運動による肩こり・腰痛・膝の痛みに困らない姿勢矯正とパフォーマンス向上を中心とした身体作りをパーソナルトレーニング（個別運動指導）指導をしています。
パーソナルトレーナーの栗林太一です。


今回は、私の腰痛の事をご紹介します。



二足歩行の人間は、ほとんど腰痛になると思います。

ですので、多くの方が腰痛経験者、もしくは現在も腰痛でお困りになっていると思います。

私の腰痛は、高校3年の時からでした。この時は比較的軽めの腰痛ですぐに治りました。

その後、就職して社会人1年目に初めてギックリ腰になりました。
腰痛

毎日、実家から1時間かけて車で長距離通勤していました。
車での通勤中に後部座席の荷物を取ろうとしたらグキッとなりました。

その日は、午前中からバタフライの指導をするためにプールに入らなくてはいけなかったのですが、
腰を反るよりも曲げる方が痛みが出たので、水中での指導は何とかなりました。

腰痛は身体が硬いからストレッチが必要。

腹筋が弱いから腹筋運動をしないといけない。

ここからが私と腰痛の物語になります。

続きは、また記載します。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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